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Este artículo, escrito por la Lic. en Fisioterapia y Especialista Teresa Montserrat Chávez González, de las Facultades de Bellas Artes y Enfermería, nos ofrece un análisis detallado sobre los trastornos musculoesqueléticos (TME), sus causas, factores de riesgo y su impacto en la calidad de vida. A través de información respaldada por datos actualizados, la autora comparte estrategias preventivas y recomendaciones clave para el cuidado integral del sistema musculoesquelético, destacando la relevancia de la fisioterapia en su tratamiento y prevención.
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) comprenden un conjunto de lesiones y síntomas que afectan al aparato locomotor, es decir, músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Estas afecciones suelen provocar dolor, limitación de la movilidad, pérdida de habilidades manuales y alteraciones en la funcionalidad, además de aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas.
La causa principal de los TME está relacionada con la exposición prolongada a determinadas actividades. Pueden originarse de manera repentina debido a cargas mal ejecutadas o, de forma progresiva, por movimientos repetitivos realizados de manera lenta y acumulativa. Esta situación conlleva una reducción significativa de las actividades laborales, deportivas, académicas, recreativas y cotidianas, lo que afecta directamente la calidad de vida, dificulta la participación social y puede incluso derivar en un retiro laboral anticipado.
Entre los factores de riesgo biomecánicos asociados a estas afecciones se encuentran: movimientos repetitivos, esfuerzos excesivos, manipulación de cargas, posturas forzadas o estáticas, así como permanecer durante periodos prolongados en una misma posición, ya sea de pie o sentado. No obstante, también influyen factores psicosociales, como un entorno laboral o académico altamente demandante, el estrés físico o mental, la realización de tareas de alta dificultad y la falta de atención a la salud mental.
En México, los TME representaron la principal causa de años vividos con discapacidad (AVD), con un aumento del 57.3 % en 30 años (de 1990 a 2021). Las afecciones más frecuentes son la lumbalgia (dolor en la zona baja de la espalda), la cervicalgia (dolor en el cuello) y la osteoartritis (degeneración de las articulaciones). Estas condiciones incrementan con la edad y afectan, en mayor medida, a las mujeres; sin embargo, las personas jóvenes no están exentas de padecerlas.
La atención oportuna es fundamental para reducir el impacto de los TME. Acudir con profesionales de la salud permite recibir una orientación adecuada, así como tratamientos específicos para abordar las lesiones y sus efectos secundarios. En este sentido, la fisioterapia desempeña un papel crucial, al enfocarse en la prevención, mantenimiento, recuperación y optimización del movimiento y la funcionalidad. Esta disciplina también lleva a cabo valoraciones individualizadas que buscan disminuir el avance y las consecuencias de estas afecciones.
Para prevenir la aparición de los TME y minimizar los factores de riesgo asociados, se recomienda implementar las siguientes acciones:
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Pausas activas: Incorporar actividades físicas y cognitivas breves (5 a 10 minutos) durante la jornada laboral, académica o en el hogar.
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Organización de actividades: Evitar posturas mantenidas y movimientos repetitivos, así como optimizar su ejecución.
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Diseño ergonómico: Adaptar el entorno físico para garantizar una postura adecuada y un ambiente seguro y funcional.
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Evaluación de riesgos: Aplicar herramientas de evaluación ergonómica que permitan detectar factores de riesgo.
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Actividad física regular: Realizar ejercicio planificado, repetitivo y constante, adecuado a las necesidades individuales.
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Cuidado de la salud mental: Practicar actividades que favorezcan el bienestar emocional, psicológico y social.
Prevenir y atender de manera temprana los TME es clave para mantener una buena calidad de vida, preservar la capacidad funcional y evitar complicaciones a largo plazo.
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Este artículo, elaborado por la Dra. Ruth Magdalena Gallegos Torres, de la Facultad de Enfermería, nos ofrece una perspectiva clara y fundamentada sobre los trastornos musculoesqueléticos, su impacto en la población mundial y los factores que influyen en su desarrollo. A través de datos actualizados y recomendaciones esenciales, se busca concientizar sobre la importancia de reconocer y atender oportunamente estas afecciones para preservar la salud y calidad de vida.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen alrededor de 150 tipos de afecciones que impactan el sistema musculoesquelético, que incluye músculos, huesos, tendones y ligamentos. Entre estas afecciones se encuentran esguinces, fracturas, luxaciones y otras lesiones que pueden afectar significativamente la calidad de vida.
En 2021, la OMS estimó que aproximadamente 1,710 millones de personas en el mundo padecían algún trastorno musculoesquelético. Estas afecciones pueden presentarse a cualquier edad, aunque su prevalencia aumenta con el paso de los años, sin distinción de nivel socioeconómico.
Entre los problemas más frecuentes destacan las lesiones de hombro, particularmente en el brazo dominante; lesiones de codo y muñeca, así como el dolor de espalda y cuello, que afectan las actividades diarias y la movilidad de quienes las padecen.
Factores como una alimentación inadecuada, el estrés, la actividad física (su frecuencia e intensidad), la naturaleza del trabajo, la inactividad prolongada y la presencia de otras enfermedades influyen tanto en la aparición como en la evolución de estas afecciones.
Es fundamental atender cualquier dolor musculoesquelético, ya sea agudo (repentino) o crónico (persistente por más de tres meses). El dolor es una señal de alerta del cuerpo, por lo que nunca debe subestimarse ni postergarse su atención médica.
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La Facultad de Ciencias Naturales cuenta con un área dedicada al estudio, conservación y divulgación del conocimiento botánico: el Área de Botánica. La profesora-investigadora de tiempo completo, Dra. Patricia Herrera Paniagua, quien imparte clases en la Licenciatura en Biología y es responsable del laboratorio de investigación, nos comparte la importancia de esta área clave para la comprensión de la diversidad vegetal de México.
El área de botánica está integrada por un laboratorio de investigación, el IPLAN (área de investigación sobre interacciones planta-animal) y el laboratorio de microscopía MEB/Fluorescencia. Los cuales están equipados con tecnología de punta, como microscopios electrónicos de barrido, microscopios de fluorescencia y equipos especializados para el análisis anatómico de plantas. Además, cuentan con tres colecciones botánicas de gran relevancia:
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Herbario: Conserva ejemplares de plantas secas utilizadas para estudios taxonómicos y de biodiversidad.
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Banco de Germoplasma: Resguarda semillas y material genético de diversas especies, contribuyendo a la conservación de la flora.
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Jardín Botánico: Un espacio vivo que permite el estudio y apreciación de especies vegetales en su hábitat.
“Los profesores asociados al área de botánica realizamos tanto investigación como la curación de estas colecciones, lo que también nos permite desarrollar actividades de divulgación de la ciencia”, comenta la Dra. Herrera.
México es un país que alberga gran diversidad, y contar con un área de botánica fortalecida tiene un impacto crucial. “Ser parte de un país megadiverso implica una responsabilidad: conocer, resguardar y representar nuestras especies. Manejamos estas colecciones como si fueran una biblioteca biológica que preserva organismos y su información”, destaca la investigadora.
Estas colecciones no solo permiten el estudio académico, sino que también representan un patrimonio universitario del que pocas instituciones pueden presumir.
El crecimiento y el mantenimiento del área representan los principales desafíos. La expansión de las colecciones requiere más espacio y la conservación del material biológico, así como el cuidado del Jardín Botánico, lo cual demanda recursos constantes. “El reto principal son las cuestiones de infraestructura y mantenimiento de las colecciones”, señala la Dra. Herrera.
Laboratorio de Investigación
Dentro del laboratorio se desarrollan diversas investigaciones, en su mayoría relacionadas con la taxonomía vegetal. Aquí se procesan muestras, se realizan identificaciones taxonómicas y se desarrollan proyectos especiales, como el estudio del polen atmosférico. Cada año, se llevan a cabo alrededor de tres investigaciones principales, donde participan estudiantes de tesis y voluntarios.
“Contar con este espacio nos da control sobre nuestro trabajo, con herramientas especializadas que permiten mantener la calidad de nuestras investigaciones”, afirma la Dra. Herrera.
El área de botánica está abierta a la comunidad universitaria y a visitantes externos interesados en conocer sus colecciones y proyectos. La información está disponible en la página oficial de la Facultad de Ciencias Naturales, donde se pueden encontrar detalles de contacto y actividades de divulgación.
“Nos pueden encontrar en ferias y estamos abiertos a recibir grupos externos. Si están interesados en visitar estas áreas, con gusto podemos concretar citas”, concluye la Dra. Herrera.
Para obtener más información sobre el Área de Botánica, sus colecciones y proyectos de investigación, puedes visitar la página oficial de la Facultad de Ciencias Naturales. También puedes comunicarte directamente a través del correo electrónico a
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La Universidad Autónoma de Querétaro, a través de la Facultad de Medicina, cuenta con un espacio dedicado al cuidado de la salud visual: la Clínica de Optometría UAQ. Fundada con el propósito de brindar un servicio de calidad tanto a la comunidad universitaria como al público en general, esta clínica se ha convertido en un referente en el diagnóstico, rehabilitación y prevención de enfermedades visuales.
Su equipo de profesionales ofrece atención primaria para garantizar el bienestar visual de los pacientes. Con tecnología especializada y un enfoque integral, se dedican a la detección temprana de problemas visuales y al diseño de tratamientos personalizados.
Servicios
La Clínica de Optometría UAQ pone a disposición de sus pacientes una variedad de servicios especializados, entre los que destacan:
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Servicio de Óptica
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Adaptación de lentes de contacto
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Estudios de imagenología
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Terapia Visual
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Atención a pacientes de baja visión
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Atención Geriátrica y Pediátrica
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Tratamiento de control de miopía
Si formas parte de la comunidad de la UAQ (docentes, alumnos y administrativos), podrás acceder a beneficios exclusivos en el servicio de óptica, incluyendo descuentos en armazones, lentes oftálmicas y lentes de contacto.
Puedes agendar tu cita y recibir atención especializada en nuestras instalaciones.
Ubicación: Clavel 200, Prados de la Capilla, Santiago de Querétaro, C.P. 76178
Teléfono: 442 192 1200 EXT. 62560
Redes Sociales: Clínica de Optometría UAQ
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La autonomía universitaria de la Universidad Autónoma de Querétaro es un logro fundamental en su historia, permitiéndole autogestionarse académica y administrativamente. Este proceso ha sido resultado de la lucha estudiantil y el compromiso con una educación libre y crítica.
La educación superior en Querétaro se remonta al siglo XVII con la fundación de los Colegios de San Ignacio y San Francisco Javier, bajo la dirección de los jesuitas. Con su expulsión en 1767, estas instituciones cerraron y, tras su reapertura en 1772, pasaron a depender del patrocinio real. Durante el siglo XIX, los colegios enfrentaron múltiples cambios hasta que en 1867 se transformaron en el Colegio Civil, institución que con el tiempo daría origen a la UAQ.
A mediados del siglo XX, el Colegio Civil fue evolucionando hacia la Universidad Autónoma de Querétaro. En 1951, se fundó oficialmente la universidad, pero sin autonomía plena, lo que generó un creciente descontento entre estudiantes y académicos.
El punto culminante de esta lucha ocurrió en 1958, con el llamado Conflicto del 58, donde estudiantes exigieron la autonomía universitaria y el retorno del Lic. Fernando Díaz Ramírez como rector. Tras intensas movilizaciones, el 5 de febrero de 1959 se otorgó oficialmente la autonomía a la UAQ, marcando un hito en su desarrollo.
Desde entonces, la autonomía ha permitido que la UAQ defina sus planes de estudio, designe sus autoridades y administre sus recursos sin intervención externa. Este modelo ha consolidado su papel como una institución crítica, independiente y comprometida con la sociedad.
Con la autonomía, la UAQ ha expandido su oferta académica, estableciendo nuevas facultades, programas de posgrado e institutos de investigación. Su capacidad de autogestión le ha permitido adaptarse a los cambios sociales y tecnológicos, consolidándose como una universidad líder en México.
La autonomía universitaria también ha fortalecido la extensión y vinculación social, promoviendo la cultura, el servicio social y la investigación aplicada en beneficio de la comunidad queretana y del país.
Gracias a este principio, nuestra universidad sigue siendo un espacio de pensamiento crítico, innovación y formación integral, respondiendo a los desafíos del presente y el futuro con libertad y compromiso.