Autores: Karla Daniela Apolonio Murillo, Ana Mariela Paredes Bárcenas, Karen Ramírez Rodríguez, DEM. Lorena Zavala Guevara, Facultad de Enfermería

La cafeína se reconoce como una sustancia con potencial ergogénico debido a sus posibles efectos sobre el rendimiento físico y cognitivo. Sin embargo, las particularidades fisiológicas de los deportistas juveniles hacen necesario analizar tanto los beneficios reportados como sus limitaciones. En este sentido, se desarrolló una revisión de la literatura centrada en estudios sobre deportistas juveniles que se encontraban disponibles en texto completo.

Los resultados identificaron que un estudio realizado con 17 futbolistas juveniles reportó mejoras en la potencia muscular y el salto vertical. Otro, llevado a cabo con 10 futbolistas de entre 16 y 18 años, reportó una mejora promedio de 0.80 segundos en sprints repetidos (12 × 20), relacionados con la velocidad y la resistencia anaeróbica, tras administrar dosis de cafeína de entre 3 y 6 mg/kg. Sin embargo, la variabilidad de las respuestas, el tamaño reducido de las muestras y la evidencia insuficiente sobre su seguridad limitan la posibilidad de formular recomendaciones generales para esta población.

A partir del análisis documental realizado, se concluye que la cafeína puede representar una ayuda ergogénica para el deporte juvenil, debido a sus posibles beneficios en el rendimiento físico, la potencia, la velocidad y la disminución de la percepción del esfuerzo. Sin embargo, los resultados también demuestran que sus efectos no son iguales en todos los deportistas ni en todas las actividades físicas, por lo que su consumo no garantiza una mejora del rendimiento deportivo.

A pesar de los beneficios identificados, no se recomienda promover el consumo de cafeína de manera generalizada entre los deportistas juveniles, ya que todavía existen dudas sobre su seguridad y sus posibles efectos durante esta etapa de desarrollo. Por ello, el rendimiento deportivo debe priorizarse mediante hábitos saludables, una alimentación adecuada, una correcta hidratación, el descanso y el entrenamiento constante.

Finalmente, se reconoce que la cafeína tiene potencial en el ámbito deportivo; sin embargo, su utilización en jóvenes debe abordarse con responsabilidad, precaución y mayor investigación científica.